A SOCIEDADE DO CANSAÇO

 “Cansados, não podemos enxergar o
que está à nossa frente, só vemos o nosso próprio esgotamento.”

– Celso Braga

A sociedade está sobrecarregada! São muitas tarefas, escolhas, informações e, sem dúvida, responsabilidades. Fazemos muito e ainda não sabemos se fizemos certo ou, ao menos, tudo que deveríamos.

É neste cenário que cuidar do físico passa a ser uma habilidade crítica. Afinal, se você não for uma liderança “energizada” não dará conta de tantas coisas. Ah! E energia não apenas para trabalhar mais, e sim para expressar felicidade. Afinal, quem está constantemente ultrapassando os próprios limites não consegue sentir prazer nas experiências que vive ou mesmo nas várias pequenas conquistas que realiza.

Um dos primeiros sintomas do cansaço é a irritação quando as coisas não saem como você imaginou. E, fato, na grande maioria das vezes elas não saem do seu jeito, certo?

O segundo sintoma é a alteração do sono. Ou você fica a ponto de dormir onde encostar, ou, mais comum, passa a não conseguir dormir. Posso ainda dizer sobre as dores de cabeça, nas costas e falta de disposição física para outras atividades.

Sabendo disto, muitas lideranças se inscrevem na academia, mas a maioria não passa das primeiras semanas. Outros ainda procuram ajuda e começam a usar medicamentos, como os destinados à ansiedade, por exemplo, recebendo um claro sinal de que algo não vai bem.

Pessoas energizadas, ao contrário, aparentam maior equilíbrio emocional e demonstram ser capazes de decidir melhor em situações difíceis. Não estou dizendo que a liderança precisa de mestres zen, apenas que pessoas mais centradas são também fisicamente mais saudáveis. E saudável aqui não significa magreza ou músculos, mas, sim, cuidar da qualidade e quantidade da alimentação, do sono e do movimento (que libera hormônios necessários para o nosso bem-estar). Então, preste atenção e passe a fortalecer estes aspectos em sua vida!

Por que cuidar da saúde física virou uma habilidade crítica?

Embora os indicadores de clima e turnover não revelem diretamente este aspecto, é evidente que lideranças fadigadas são menos comunicativas e mais impacientes no trato com colaboradores.

Lembra da história de não conseguirmos valorizar ou comemorar as pequenas conquistas quando estamos sem energia? Então, as conquistas dos colaboradores estão entre elas!

As lideranças vão mais longe quando estão energizadas. E isto não significa trabalhar 14 horas por dia para depois ir “descansar” em casa. Já passamos do tempo em que volume de trabalho era sinônimo de sucesso para a empresa. Agora, a efetividade é tudo!

A sociedade do cansaço ainda impõe às lideranças a ideia de que é necessário dar conta das coisas em variedade e volume, mas isso é humanamente impossível de ser realizado.

Por isso, é fundamental cuidar do nível de sua energia fazendo atividade física, cuidando do sono e controlando o estresse. Saiba que, ao fazer isto, se sentirá capaz de lidar com as demandas do dia com mais fluidez e tranquilidade. É melhor para a sua saúde e para a qualidade do convívio com as outras pessoas.

Recentemente estava em um processo de fortalecimento de time, onde todos do grupo estavam compartilhando dores e sofrimentos físicos provenientes da alta demanda. A surpresa? Cada um achava que era o único nesta situação. Ao perceberem que era algo a ser cuidado por todos concluíram que precisavam estar atentos aos fatores físicos para serem lideranças melhores.

Lideranças e pessoas fortalecidas fisicamente são menos cansadas e conseguem criar melhores condições para entregarem resultados sem precisarem esgotar sua energia para isto.

1 – Reflita sobre seu próprio desgaste e não continue se entender que o custo está sendo alto demais. Faça mudanças para melhorar a qualidade da sua alimentação e sono, isso te ajudará a se sentir melhor para tomar boas decisões;

2 – Faça exercícios físicos, ou simplesmente relaxe mais vezes com atividades que coloquem seu corpo em movimento. Com isso, recarregará sua energia e se sentirá melhor;

3 – Construa um plano que te possibilite cuidar da sua saúde física de forma constante, pois assim será mais capaz de seguir em uma direção sólida, equilibrada e tranquila.